首の痛み 右腕のしびれ パソコン疲れ スマホ首 肩こり 50代の体調管理 休養セルフケア 目の疲れ ブログ休養

パソコン・スマホ・勉強を頑張りすぎて、首の痛みと右腕のしびれが出てしまいました。私の症状、休養中にした対処法、首や肩がつらい時に見直したことを体験談としてまとめました。